提高男性性功能、精子质量，需用「锌」呵护
诊室里，刘先生神秘兮兮四处张望，左看右看后对坐在对面的小张医生说道：“小张医生，前几天我去医院检查微量元素，发现我缺「锌」，一开始我还不当回事，后来上网查了下说男人缺锌可能会导致不孕不育！这是真的吗？！”https://p1-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/3dc67d54-ff5e-49af-8cc3-5a1eea3b0925?from=pc在认真听完刘先生的叙述后，小张医生缓缓开口：“锌元素参与了精子的生成、成熟和获能，缺锌的话，会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，长此以往，确实可能导致男性不育。”听完小张医生的回答后，刘先生似乎还有话问，小张医生抢先开了口——“我知道你接下来想问什么，今天我就一次性将所有内容告诉你！”https://p3-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/ce68acc6-22d7-4357-ba21-26f0f24c76dd?from=pc
男性缺锌有什么危害？正常人体中的锌总量约为3克，含量甚微，但它却与人体健康和生殖生理功能密不可分。1. 缺锌可影响男性性器官的发育锌从受精开始到青年的整个生长期，都有着重要的关键作用。生命伊始，精子和卵子融合后，受精卵通过有丝分裂进行增殖。而进行有丝分裂的先决条件是遗传物质DNA复制成两份，使分裂后的细胞各得到一份完整的DNA。而这一过程所需的酶，都含有锌。所以在整个胚胎及胎儿的发育过程中都需要有锌的存在，才能保持这些酶的活性。在青少年时期缺锌，会引起生长发育和性发育的障碍。https://p6-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/660f0a38-d31c-461e-8c83-017b4cd782b8?from=pc
2. 缺锌可导致男性不育近十几年来的研究发现，一部分低生育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子的构成，还参与维持精子生存环境的稳定，与精子的成熟密切相关。在这些微量元素中尤以锌的缺乏最为常见。https://p3-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/e430f210-266e-4cef-8ac8-9d14dd21c702?from=pc
锌与精液的质量和精子的密度成正相关系。睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌以提供原料，缺锌的话可造成生精上皮发生萎缩。锌还有抗氧化的作用，有利于保持精子活力，所以锌缺乏时可使精子的活力降低而导致不育。对于缺锌所致的男性不育症，可以通过口服锌剂予以治疗。在补锌后，病人的血清锌、血浆睾丸素的含量以及精液中精子的数量会成倍增长，从而恢复生育能力。https://p3-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/fc4e5791-773d-4386-bb9a-9ee0d3cff143?from=pc
男性缺锌该怎么办？防治锌缺乏的最佳对策就是尽一切可能扩大膳食结构范围。综合有关专家们的建议，大致可以从以下三个食物源中摄取：1.动物性食物源：海鲜鱼产品、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、精瘦猪肉、鸡、鸭等。https://p1-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/979cba0e-9d28-4aa7-a2e9-08e62e314e1f?from=pc
2. 植物性食物源：A、蔬菜类：大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、蚕豆、绿豆、豇豆、豌豆、青菜、荠菜、韭菜、芹菜、茄子、苋菜、青蒜、土豆、南瓜、黄瓜等。B、水果类：苹果、香蕉、荔枝、慈姑、核桃、硬壳果仁等。C、农副作物类：大米、玉米、小麦、燕麦、黑麦、荞麦、花生、芝麻、马铃薯、茶叶、可可、全脂奶粉等。https://p1-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/4987252d-06fb-4546-8bf7-125c0806c860?from=pc
3. 药物源：硫酸锌、康复锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌、氯化锌、N一乙酰脯氨酸锌以及加锌饮料、锌药片等。
正在吃葡萄糖酸锌片:D
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涨知识了
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补锌大潮要来了吗？
学习了
共建和谐社会！
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