为了你的性福生活，你要知道对他的性功能最好和最坏的食物
最好和最坏的食物为什么那么关键。对于男士的另一半来说，因为虽然是他的性器，但它的功能对你也有影响。https://p3-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/f45744c2b3a242dab8787a96cb823beb?from=pc过量饮酒、压力、吸烟和睡眠不足都会影响男性阴茎的功能。但不仅仅是这些生活习惯影响了他成年后的健康，他的饮食也有影响。我们知道健康的身体会带来健康的生殖系统。我们不仅仅是在谈论他勃起并在性爱中保持勃起的能力。(当然，强壮的勃起也意味着刺激的性生活。)精子数量，性冲动，甚至前列腺癌的风险也会受到男性餐盘中食物的影响。一些简单的食物选择上的改变就能让你的生活变得不同，所以让你生活中的男人开始在他的食物中加入这5种食材，并且避开下面列出的几种对阴茎健康有害的食材。橄榄油你听说过橄榄油对心脏健康的好处。但是最近的一项研究发现这些好处也延伸到卧室。希腊雅典大学医学院的研究人员发现，在地中海饮食的同时用橄榄油代替黄油的男性，其性健康状况有了显著改善。事实上，科学家们说，在对抗勃起功能障碍方面，橄榄油甚至可能比伟哥更好。https://p3-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/803cade2-606e-4a32-b8f9-01778f51b89c?from=pc
作为一种多不饱和脂肪，橄榄油具有心脏保护作用。我们不知道确切的机制，但它对心脏和阴茎的血管有好处。如果从心脏流出的血液受到限制，流向心脏的血液就会受到限制，这可能会削弱他的勃起能力，或者导致男性阳痿。牡蛎
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虽然没有证据证明这种双壳类动物对性欲有任何实际影响，但它们确实有壮阳药的名声。然而，他们所能做的就是保持他的强硬态度。牡蛎"富含有助于勃起的锌，锌也是睾丸激素的必要组成部分，所以通过这种方式，它支持性欲和精子的产生。牡蛎的锌含量比任何其他食物都高。不过如果牡蛎黏糊糊的稠度让你觉得恶心，牛肉、其他贝类，如龙虾和螃蟹，以及南瓜籽也是锌的其他好的饮食来源。三文鱼
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这种粉红色的鱼是地球上营养最丰富的食物之一，它富含对你有益的ω-3脂肪酸。最近的一项研究发现ω-3脂肪酸的抗氧化和抗炎特性有助于预防体静脉阻塞性功能障碍（CVOD），而这是导致勃起功能障碍的主要原因。鲑鱼含有大量的mega-3脂肪酸，像鲭鱼和沙丁鱼等其他高脂肪鱼类也是如此。如果你的伴侣不是喜欢吃鱼，其他来源包括深色绿叶蔬菜、核桃等也是很好的选择。西红柿西红柿的红色来源于一种叫做番茄红素的抗氧化剂。抗氧化剂是你身体用来对抗自由基的主要武器，自由基会导致细胞损伤。https://p3-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/b8d2d829-2d6e-48c7-8c63-2e1b03cffa53?from=pc
番茄红素如果说不是最强大的自然抗氧化剂，也是其中之一。人们认为氧化剂是导致男性不育和前列腺癌的主要原因，而且我们知道，抗氧化剂对心脏和阴茎的血管都有好处。但它们的确切作用机制尚不清楚。即便如此，鼓励你的男人吃更多的西红柿以及番茄食物是绝对没错的。辣椒辛https://p3-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/7e0bdf75-f0aa-4638-86c6-754ee1cd88da?from=pc
辣的食物可以改善血管舒张，这意味着它们可以帮助血管扩张，让血液更容易流动。因为勃起是指阴茎的血液流动，所以更多的血管扩张可以帮助男性更容易地勃起。（有些勃起功能障碍药物实际上是血管扩张剂）。试着在调味汁中加入辣椒，作为鱼肉调味的一部分，或者搅拌成汤或炖菜。也可以在玉米卷、鸡蛋甚至沙拉中加入辣椒，如墨西哥辣椒以下是他不该吃的食物。。。富含ω-3脂肪酸和不饱和脂肪酸的食物对他的阴茎有好处，而那些含有饱和脂肪或反式脂肪的食物就列在了坏名单上。举几个例子：任何油炸食品、各种冷切食品、培根等等。同样不健康的食物还有高钠食物，这些食物会导致高血压，损害心脏健康。https://p6-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/1d80cab9-6fa5-44c0-b538-e870a7a31479?from=pc
肥胖与勃起功能障碍有关，这是一个很好的理由，让男人避免可能导致体重增加的食物，如苏打水，含糖食品和包装产品。(没错，和往常一样，专家建议避免食用所有那些让人感到内疚的粘稠食物。)
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