性疲劳是怎回事？掌握这3个技巧，助你夫妻生活和谐
现如今，众多现代都市夫妇在性生活中却出现性疲劳，也就是性生活还没有开始时或正在进行时却有疲惫感，这样会使得男女双方对性生活失去兴趣，从而降低性生活质量，性疲劳到底是怎么回事，该如何应对呢，不妨来了解一下。https://p3-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/dc763ce779b04b97a4ecd98949c6a344?from=pc性疲劳是怎么回事？性疲劳分为生理性和心理性的。前者常见于男性身上，因为最普通的姿势是男上女下，男性不停的做全身运动。性生活力度过大时，男性每分钟呼吸频率会高达40次，每分钟心率达到110~180次，血压也会随之升高。性生活太频繁会加快能量消耗，引起身体疲劳。这种情况下不必太担心，只要调整好性生活频率即可，身体太疲劳以及精神差时不能勉强，以免加剧性疲劳感。后者原因分为两种，第一种是夫妻双方长期近距离接触，性兴奋和性吸引明显减少，从而降低性欲望，质量也会随之下降。第二，性生活属于体力上的运动，也是两人共同合作的结果，若动作过于单调和机械，会因为持续性紧张而抑制中枢局部神经细胞，降低对性生活的热情和兴趣，有时会产生厌倦的情绪。性生活不仅仅有足够的体力，而且情感上的交流也至关重要，过程中还要顾及对方的感受，努力在性生活中表现自己，这样会消耗脑力上的能量，从而引起心理上疲劳。https://p1-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/d0104d95-fef4-4ff8-82be-dd4e348a0b7a?from=pc
如何解决性疲劳问题？1、控制性生活次数虽然性生活非常美好而且能让人身心愉悦，但也要控制性生活次数，不能过度纵欲，年轻夫妇一周保持2~3次即可。当生理上或心理上出现性疲劳时，可以每周维持1~2次。高质量的性是并不在于次数，而在于质量，只要男女双方都能从中获取愉悦感即可，不能追求于频率和次数。2、不能太关注于结果相当一部分人认为两性器官直接接触才算是性生活，其实性是非常广泛，其中包括说甜言蜜语、身体之间互相爱抚、拥抱以及调情等。当出现性疲劳时，不妨以上的方法来体会，能给夫妻带来不一样的体验。https://p6-tt.byteimg.com/origin/dfic-imagehandler/b5ed6cba-901c-4ca6-904f-25fd6088c01c?from=pc
3、为生活添加乐趣经常面对一样的性生活，势必会让人们感觉枯燥无味，从而产生心理上的疲劳。所以要为生活添加乐趣，适当的玩点浪漫的花样，如好好的享受一顿烛光晚餐、一起泡澡、穿性感的衣服或外出旅游等，一起回忆以前美好的恋爱时光，这样能重燃激情。温馨提示性生活是两个人的事情，不能只是让一方一味的付出。正常情况下，性生活能给夫妻双方带来精神满足的心理愉悦，能增加夫妻之间感情。另外，性疲劳是一个习惯过程，需熟悉、适应以及习惯。不能过分扩大疲劳的消极作用，不然会使得人们过度紧张焦虑，从而产生性生活疲劳。除此之外，多参加体育锻炼来增强体质和耐力，减轻性疲劳感。
现在的人怎么都这样，话说一半就开始飙车。
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