付费资料分享）一份正经的爱爱指南 05:完美高潮:什么才是真正的性高潮
我不生产知识，只是知识的搬运工，该文档来源于互联网，本人只是搬运。05:完美高潮:什么才是真正的性高潮
大家好，我是泌尿外科医生马重。
今天这一讲，我们来聊一聊两性生活中最愉悦、最激动人心的环节，性高潮。如果可以把性生活比作男女亲密关系中的皇冠，那么性高潮就是皇冠上的明珠。如何让自己、也让伴侣获得这个明珠，是我经常会遇到的提问。
一个典型的患者提问是这样的:男性，25岁，刚开始真实性生活不久，希望知道如何让女方获得高潮体验?也怀疑自己是不是射精太快、早泄，所以不能让对方获得快感。
这个提问虽然很短,但是包含了男女双方性高潮的、最常见的困惑。对女性而言,最常见的问题是如何获得高潮体验，以及如何判断女方是不是达到高潮了。对男性而言,往往担心自己高潮来得太快，怕自己早泄,希望知道如何延长时间、治疗早泄。
要回答这些问题，我们需要先了解一下什么 是性高潮。性高潮，不仅是出现在经阴道的男女性生活中，也包括自慰、爱抚等其他广义的性行为的过程中，达到了短暂而非常强烈的愉悦体验。性高潮有两个层面的表现:从生理上，是身体上盆腔底部的肌肉不受控制的、自主的节律性收缩,在男性这种收缩就可以使得精液射出，或者更形象地说，挤压出精液;在女性这种肌肉的不自主收缩主要是阴道和周围的肌肉。性高潮另一一个层面的表现，应当是心理体验上出现强烈的舒适和愉悦，也就是我们常说的“快感”。这种短暂而强烈的快感与吃美食、看美景带来的愉悦体验截然不同,也很难通过性行为之外的其他方式获得。
对于自己是否达到了性高潮，男女双方自己内在的体验都是比较明确的。在男性，性高潮的同时往往还伴随精囊、前列腺和尿道的收缩而射出精液，射精后也一般会出现阴茎疲软、***非常敏感的状态，短时间内也不容易再次勃起，即临床上的“不应期”，也就是我们平时互相打趣经常说的“贤者时间"。男性的这些高潮时的表现，使得男性高潮很容易让自己、也让女方识别。但对于女性,是否达到高潮体验，,男方是不太容易识别的。很多女性,尤其是比较传统的中国女性,即使达到性高潮也不会像小电影里表现得那样声嘶力竭地呻吟、或者近乎失态地抽动，甚至有些女性自己也比较疑惑,是否曾经达到过高潮。
性高潮和性行为中产生的一- 般程度的舒适体验不同，高潮一定是短时间内迅速爆发的、程度非常强烈的愉悦体验，往往会伴有一些哪怕很轻微、但是不由自主的身体抽动。在女性,这种不由自主的节律性抽动，并不是一定会伴有外在躯干和四肢的来回摆动，主要是内在阴道和其他盆底肌肉的不自主收缩而带来强烈的快感。而外在的躯干和四肢抽动的幅度，则可大可小，因人而异。而且，即使女性达到了性高潮，也并不会像小电影里浮夸地喷出尿液。如果一一个女性没有经历过性生活中爆发式的、强烈的愉悦体验，就是还没有达到过高潮。有研究表明，大约15%的女性，终身也没有过性高潮的体验。
从未得到过性生活皇冠上的“明珠”，这实在是一件比较遗憾的事情，究其原因:一方面,是有些特别传统的女性，即使在机最亲密的爱人性生活的时候，也比较矜持，主观上害怕失态。注意力没有完全投入去体验近距离身体接触带来的生理性快感上，压却了自己的感受。
另一万面更重要的是，自己和伴侣都不太了解如何去获得高潮体验。只是男万--味埋头“打桩”，女方被动承受，彼此都没有很好地总结和沟通。也有-些男性，单纯模仿小电影或者情色小说里的描述,以自己以为理想的的方式去爱抚和性生活，而没有真实了解过对方是不是真的喜欢以这种方式、对这个身体部位的刺激。与小电影或者网络谣言不同的是,女性的高潮并不依赖于一味延长性生活的时间,也不依赖于尺寸超大的男性阴茎。约75%的女性都需要刺激身体.上--个面积很小而隐秘的部位一-阴蒂，才能获得高潮。阴蒂的位置，都不在阴道里面，而是阴道开口上方。在人体胚胎学里，阴蒂在女性身体发育的时候，其实和男性的阴茎是同-一个结构。阴蒂的头端,大约只有黄豆大小，相当于男性的***,是女性身体表面神经末梢分布最集中的区域之一，也是大部分女性对于性刺激最敏感的部位。以适当的频率和强度刺激阴蒂，甚至在不进入阴道的情况下，就可以让女性获得高潮，这是非常重要、一般人也不告诉他的性生活技巧。事实上,很多女性自己在私密环境下自慰的时候，并不会用手指插入阴道，只是爱抚、摩擦自己的阴蒂来获得快感。
除此之外，还有个对于女性高潮非常重要的因素,就是女性比男性更在意性生活时候,情感的亲密和舒适。男性性高潮对阴茎的摩擦、挤压等生理性质的刺激更为依赖,女性有所不同。女性性快感,与双方情感的和谐高度相关。当女性对伴侣更喜爱、更依赖,对你们当下的亲密关系更有安全感时，她性生活的体验会提升，更容易激发性高潮。也就是说，要想让女性获得更好的性生活体验,平时就需要好好经营彼此的感情,让彼此的关系更加亲密和融洽。而在进行性生活的时候，也应该注意选择让女性觉得安全、舒适的外部环境。尤其是在性生活的初期,彼此经验都不够丰富的时候，让女性处在--个温暖、安全、卫生、舒适的房间里,利于提升她的性生活体验。
对于提升双方体验而言，还有一个重要的技巧，就是适当延长前戏时间。对男性来说，尤其性生活初期比较紧张、不熟练的情况下，充分的前戏,可以让自己进入- -种从容、舒缓的状态,减少因为过于兴奋而秒射的情况。对于女性而言，充分的前戏，可以让她的性欲更好地激发，阴道更充分地舒张、阴道内的前庭大腺分泌更多的粘液，等阴茎进入的时候，不仅可以减少阴道的疼痛，也可以获得更好的快感。
当然，不同的女性身体上的敏感部位是不同的，喜欢的刺激方式和刺激强度也是不同的。这就要提醒广大男同胞，要在性生活进行的同时，以及事后多总结，主动和对方沟通彼此喜欢的方式，而不是自己对着浮夸的小电影只想着一味地埋头“打桩”。这样不仅不能帮助女性获得高潮,甚至可以造成女性阴道疼痛。有研究表明，超过50%的女性都曾经伪装高潮，只是希望迎合男方，或者通过伪装高潮让男方停止抽动，因为阴道已经疼痛了。
好了，以上就是本节课的全部内容。我们来总结下本节课程的要点
1.性高潮是性行为中快速爆发的、强烈的愉悦体验，在男女双方往往都会伴随盆底肌肉的不自主收缩。
2.约15%的女性终身也没有过性高潮的体验，这更多的是因为没有舒适刺激到阴蒂，而不是男方时间太短或者阴茎尺寸不够。
3.重视平时双方感情的经营，重视性生活时的前戏，都有助于双方提升性生活的体验。
而高潮问题，在男性而言，主要是高潮来得太快，担心早泄。对早泄的困惑是非常普遍的,我们还会有专门的章节来讲解。
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