和大伙们讲讲我的锻炼之路，仅供参考
1. 开箱初体验：贵有贵的道理？水龙炮架：
盒子巨大，炮架本身油乎乎的，必须上粉（但除非特别脏，基本不用洗，定期维护就行）。
onaho爱丽丝：
软到离谱，入口小，完美适配炮架（塞进去稍微调整一下就行）。
舍友A实战验证过：“接近真人触感”，适合敏感党。
宇宙之爱润滑液（热感款）：
几滴就够用，热感款省去加热步骤，懒人福音。
第一次使用实录：
手忙脚乱，纠结“要不要先洗？”→卖家：“直接上油！”
结果：还是秒了……
问题分析：
大腿内侧肌肉太弱，传教士姿势玩到发抖，体力跟不上。
臀模实战模式 vs 手冲，完全是两种运动量！
2. 持久战训练计划：从5月到12月的进化
第一阶段（5月-6月）：怀疑人生
一周3次，依然秒男，怀疑自己“废了”。
咨询舍友A：“我天天玩，还补锌+锻炼，你试试？”
锌片科普：PDD火速下单，每天1片（锌能提升欲望和量，但别过量）。
第二阶段（6月-12月）：魔鬼特训
频率：一周6天，空调房玩到全身汗（臀模=有氧运动）。
效果：
5月：1-2分钟缴械 → 12月：16分钟冲刺。
大腿肌肉变结实，不再发抖，体力肉眼可见提升。
心态变化：
以前：手冲后罪恶感 → 现在：“这是科学锻炼！”
3. 关于“脱敏”的科学（玄学）探讨
Q1：手冲/杯子能练实战吗？
看人：经常锻炼的宅男可能没问题，但体力差的玩家……
真人比杯子软，戴T后敏感度更低（除非遇到技术流选手）。
炮架优势：
模拟实战姿势，练腿+核心，比单纯手撸更接近真实场景。
Q2：割包皮or自翻？敏感度怎么破？
本人选择自翻（贴吧有教程），长期包茎导致超级敏感→逐步脱敏。
核心逻辑：身体+大脑双重适应，既要练腿，也要练“耐受力”。
4. 终极结论：杯子能让你变强吗？
有用，但有前提：
搭配锻炼（凯格尔运动+练腿，否则体力撑不住）。
规律使用（高频脱敏，但别透支）。
科学辅助（锌片、润滑液、炮架模拟实战）。
别指望“躺赢”：光撸不练＝自我安慰，真人实战是体力+技术的综合考验。
附：我的运动记录（仅供参考）
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