17723989984 发表于 2019-7-5 16:44:45

大魔王龙卷风

刚入手了大魔王龙卷风，这东西有点要命啊。我想问问各位大佬平时是怎么补肾的？
最后福利献上



jxwily 发表于 2019-7-5 21:28:09

大魔王龙卷风属于国产的不错产品，买了不会后悔系列，不过相比之下我很喜欢爱丽丝，总之谁用谁知道，还不错，补肾很简单，六味地黄丸胶囊，杠杠的

820745384 发表于 2019-7-5 21:57:51

每天最少五公里情景跑 深蹲5*16 登山波比跳5*12 屈膝卷腹5*30 腹肌对抗5*60 开合跳1分钟每组做到力竭 平板支撑90秒*2 卧推5*30 负重深蹲5*16 这个是我每日的训练计划

820745384 发表于 2019-7-5 22:00:00

然后饮食采用的是高蛋白饮食 目前采取的还是减脂策略，蛋白质 脂肪 碳水摄入比例是45% 20% 35%

17723989984 发表于 2019-7-7 20:46:07

jxwily 发表于 2019-7-5 21:28 static/image/common/back.gif
大魔王龙卷风属于国产的不错产品，买了不会后悔系列，不过相比之下我很喜欢爱丽丝，总之谁用谁知道，还不错 ...

哭了，买地黄丸的钱买了大魔王，差点去世

17723989984 发表于 2019-7-7 20:48:44

820745384 发表于 2019-7-5 21:57 static/image/common/back.gif
每天最少五公里情景跑 深蹲5*16 登山波比跳5*12 屈膝卷腹5*30 腹肌对抗5*60 开合跳1分钟每组做到力竭 平板 ...

牛，我都半个多月没锻炼过了，肌肉小哥变为了瘦宅小子。。。
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