大伟潘8 发表于 2019-9-14 13:00:00

第一次用爱丽丝被秒了怎么办？

rt,听说爱丽丝是慢玩，本小白就入手了一个，然后就被秒了。本小白每天也有有氧锻炼半小时左右，自认为身体还不错，求问各位老哥有什么锻炼的方法吗？

820745384 发表于 2019-9-14 13:43:53

嗯 分享一下我的锻炼方法吧。高蛋白饮食，比例是40%蛋白质，25%脂肪，35%碳水。训练的话我是两周四天两周五天这样一个循环，每天的训练项目主要是三大项，但是分为上肢日和下肢日，还有一天是练背的。有氧的话是每天半小时的HIIT和五公里跑。

1905862257 发表于 2019-9-14 16:21:21

控制节奏呗，感觉舒服了有点想射了，就停下休息几秒，以此来降低敏感性。
还有一种叫pc肌锻炼的，别人说可以延时增硬增粗，我实际练了6个月，没啥延时和增粗效果，硬度倒是提升显著，可能因人而异吧，你也可以试试，挺多人说有效。

萌新呐 发表于 2019-9-14 17:48:29

感官刺激,和所在环境都有关系的, 下次可以慢一点 别那么急 ~

jxwily 发表于 2019-9-14 17:15:02

和外界刺激和感官刺激有关，比如是否看片

张狗子 发表于 2019-9-19 15:15:31

试试不同的体位不同的润滑油，控制节奏慢慢试呗

xtysnsd 发表于 2019-10-12 07:40:27

多适应适应就好了，第一次刺激太大

实习牙医 发表于 2019-10-14 17:28:05

爱丽丝的刺激度已经很低了，按理说不应该。
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