大神们进来一起交流一下锻炼小弟的方法
如题，想问问各位大神们平时都是怎么用器具锻炼自己的小弟的前两天买的大魔王real soft和mode美尻炮架，想体验一下真人的感觉，以前用杯子光顾着怎么刺激怎么来了，所以没几分钟就缴械了，这回想为以后打一点基础今天正式使用了一下，用的润滑液是宇宙之爱标准版，看好多人说这个好就用的这个，就放了大概3-4滴这样，加热棒加热了以后就开始了
之前咨询了几位有X生活的朋友，普遍来说实战都是20-30分钟，我就索性定了一个一个小时的目标
下面重点来了
以前从来没用过炮架，也没有过X生活，把炮架放在床上感觉很别扭十分不舒服，就把炮架放在了齐腰的桌子上，就相当于一个人坐在桌子上的位置了。想起来总能看到“九浅一深”的话题，我就尝试的用九浅一深法进行锻炼，一秒钟大概一下，快了不行，接受不了，如果一直这样不休息停顿的话可能坚持不到六七分钟就缴械了吧。所以我在运动40-50秒之后就停止，稍作休息大概10-20秒然后继续，在做的时候保持PC肌放松，同时深呼吸。每五分钟或者十分钟的那一分钟里，就改成全部深入，也是一秒钟一下这样子。中间补了三四次润滑液，大概每次1-2滴，不补的话感觉越来越刺激，九浅一深一秒钟一下感觉都坚持不了40-50秒，补了之后，就好了很多。就这样循环，坚持了一个小时。最后到了一个小时之后，再也没休息过，一鼓作气加快速度解放了自我。
问一下各位觉得我这种锻炼方法有效吗？会不会有什么副作用？
因为想侧重点在于锻炼，所以我在用的时候没有看任何小电影，只有在最后的时候看了小电影。所以每次在休息的那10-20秒内小弟就会软下去一点，再进去动两下才会复原，这正常吗？
各位平时都是怎么锻炼的，频率大概是几天一次呢？这里指的当然是用器具了。平时的我也会锻炼一些身体的，比如深蹲啊，卧推啊之类的。
不如做身体方面的锻炼效果好，还阳卧，铁板桥，pc肌锻炼。这三个效果最明显。
实战没有名器那么刺激，而且，久没什么用。。硬才管用。15分钟左右高质量激情的啪啪才会gc，慢慢悠悠8行的。
一个小时不累吗，憋着不射对身体没好处，20分钟左右就差不多了
过久过频，会造成前列腺负担过重，正常适度为宜。 现实中这样搞女方会有意见地
大佬牛逼，一小时太强了
高端大气上档次，低调奢华有内涵。奔放洋气有深度，狂拽炫酷屌炸天。
你才是大佬啊
六六六
厉害了
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。。。
慢玩锻炼时间和肌肉，练久了换刺激连敏感度
我也差不多这样练，但是我是弄的很快，有感觉就停下歇息几十秒，有时连续一百几十下才有感觉，刚开始不到10下就有了，主要是太兴奋了