亲身体验的延时好方法！
现在网上流传的延时方法非常多，但通过我多次的实战试验发现，其实并不是每一种方法都实用，还是要根据具体情况去选择。下面分享一些我总结出的实操干货，身边人都说好用有效。时长4-5分钟
针对一般敏感体质，训练法主要包括：
PC肌锻炼法
在开始PC肌训练前，你需要先找到PC肌的位置，方法很简单，在你排尿时，你会发现中断尿尿需要控制的是一块夹在蛋蛋和菊之间的肌肉，这就是PC肌。
初学者可选择平躺着训练，把手放在腹部，有意识的控制腹部不要发力，然后缓缓夹紧PC肌，再放松，重复练习这个动作。
建议大家每天练习3组，一组做15-20次，每次夹紧PC肌3秒，放松1秒；当你适应这种感觉以后，可以再逐渐增加次数和收缩时间。
动停法
想身寸的时候停一停，等感觉消失再继续，通过不断的训练，加强自己的力度控制，从而提高自己的性能。
挤压法
要身寸时，把拇指放在dd的系带部位，食中指放在dd背侧冠状沟部，捏 m压15~20秒，抑制发身寸，反复3次，第4次再身寸。 。。。。 不错不错味道好极了 好 好。。。。。。。。。。。。 想延时的看看这个，比拿杯子锻炼靠谱多了 感觉这就是网上流传的方法呀，我个人感觉多做脱敏比较重要 好 好
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