。吃 发表于 2022-4-7 13:25:48

精氨酸含量较多的食物

100g/g

通常来说精氨酸含量可以多吃些植物类的食物，植物性食物是花生3.13（g/100g食物），花生3.09，杏仁2.47，干葵花籽2.40，核桃2.28，榛子2.21，生扁豆2.17，巴西坚果2.15，腰果2.12，开心果2.03，亚麻籽1.93，成熟豆，原料1.46，山核桃1.18，法国豆种子，原料1.17大豆，绿色，原料1.04，盐水豆腐，特硬0.66，小麦粉，全麦0.64大蒜，原料0.63，蓝莓松饼，烤0.30，洋葱，生0.10，巧克力糖浆0.09
（生指未热加工过的食物，所以仅供参考）
动物类食物可以参考下，鱼，油浸金枪鱼罐头，无水固体1.74，鸡，肉鸡或油炸，内脏，生1.19，大西洋养殖鲑鱼，生1.19，各种虾，生1.18，鲜蛋黄，生1.10，蛋，生0.82，鲜蛋白，生0.65，新鲜瘦猪肉，0.54，全脂牛奶，3.25%奶油0.08，蔬菜中精氨酸含量较少，应该多从果仁、海鲜、肉类食物补充精氨酸。L精氨酸：食物来源及高含量精氨酸食物。

光沿直线传播 发表于 2022-4-7 14:54:46

结果到头来还是日常饮食，不偏不倚

工程师二哥 发表于 2022-4-7 16:44:39

万艾可了解一下，见效快啊

sssyyymmm 发表于 2022-4-7 17:02:40

，

diky 发表于 2022-4-7 17:44:15

围观

diky 发表于 2022-4-7 17:44:18

哒哒

最强BOSS 发表于 2022-4-7 19:34:34

啊啊啊

真的不是lsp 发表于 2022-4-7 19:54:30

。

魂牵梦绕 发表于 2022-4-8 00:11:48

。

Aprague 发表于 2022-4-8 06:32:15

66666666
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