精氨酸含量较多的食物
100g/g通常来说精氨酸含量可以多吃些植物类的食物,植物性食物是花生3.13(g/100g食物),花生3.09,杏仁2.47,干葵花籽2.40,核桃2.28,榛子2.21,生扁豆2.17,巴西坚果2.15,腰果2.12,开心果2.03,亚麻籽1.93,成熟豆,原料1.46,山核桃1.18,法国豆种子,原料1.17大豆,绿色,原料1.04,盐水豆腐,特硬0.66,小麦粉,全麦0.64大蒜,原料0.63,蓝莓松饼,烤0.30,洋葱,生0.10,巧克力糖浆0.09
(生指未热加工过的食物,所以仅供参考)
动物类食物可以参考下,鱼,油浸金枪鱼罐头,无水固体1.74,鸡,肉鸡或油炸,内脏,生1.19,大西洋养殖鲑鱼,生1.19,各种虾,生1.18,鲜蛋黄,生1.10,蛋,生0.82,鲜蛋白,生0.65,新鲜瘦猪肉,0.54,全脂牛奶,3.25%奶油0.08,蔬菜中精氨酸含量较少,应该多从果仁、海鲜、肉类食物补充精氨酸。L精氨酸:食物来源及高含量精氨酸食物。
结果到头来还是日常饮食,不偏不倚 万艾可了解一下,见效快啊 , 围观 哒哒 啊啊啊 。 。 66666666
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