呵呵

mantis

过度就有害, 这是常识。
其实你要戒了也并无害处。只不过不要把自己逼得太紧。
戒色吧那些人, 破个所谓戒好像死爹死娘一样我本身就极不赞同。这种是神经紧张, 长远只会得不偿失。
其实精神好不好和很多东西有关。
1. 你身处的环境很重要, 房间一定要通风。不然废气累积, 人就会昏昏沈沈
2. 不要久座, 有空就站起来走走。这东西很神奇, 长期座著比用脚四处走走还累。可以的话出街走走, 空气流通一点。
3. 运动运动和运动。每天尽量保持有氧运动30分钟以上。为了减低脚部负担, 建议跑步最多跑二天休一天, 最好跑一天休一天。第二天转游泳或休息。
4. 减少吃肥腻食物, 减轻消化系统负担。
5. 早睡早起
的确减少SY频率可能会令你精神了。这可能是由於你之前是过度SY, 减低频率很好。可是这是不够的。还要配合运动饮食和作息。
精神健康也很重要, 如果好像戒色吧那些人一样终日疑神疑鬼, 精神会好?

mantis

积分是怎么算的？