有小馒腰的兄弟可以尝试这样锻炼

不在年少

我用小馒腰的时候一般都是用躺姿拱桥提屯，比较适合屯模或者半生等大型玩具使用，小屯倒也不是不行，就是重量不足，体验差点意思！我是配合我的小馒腰锻炼的，直接躺平或者半躺，然后把玩具摆放在身上，感受玩具在上位带来的压迫，然后直接弓腰向上，从侧面看呈现拱桥状，然后就是不停的起落，有实力的话还可以加入悬停，同时能练出八块腹肌！


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迪迦哥

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