为什么自慰后会有罪恶感？

勇者辛西娅

青春期是性成熟的关键时期，特殊的荷尔蒙产生和释放，青少年们也开始了对身体的懵懂探索。
相信很多人都有这样一个阶段：会好奇身体的每一次变化，摸索每一寸敏感带，逐渐找到快乐的阀门，而每一次结束后罪恶感也会随之而来，哪怕是过了青春期，这种心理负担还是如影随形。

做科普这么久，我们收到过太多关于「无法面对自己的性欲」「自wei罪恶感」的私信，今天想跟大家好好聊一聊：为什么我们会产生自wei罪恶感？又该如何面对？
01、啥是自慰后的罪恶感？
简单来说，自慰后罪恶感就是一个人在进行了自慰行为，获得性满足之后，心里冒出来的自责、愧疚，还有那种羞耻的感觉。
你可别觉得自己有这种感觉就不正常，其实有相关调查显示，不少人在自慰之后都会有类似的情绪。
这说明这事儿挺常见的，也值得咱们深入了解一下。
02、为啥会有这种罪恶感呢？
①生理原因：大脑的 “冷静开关”
咱们大脑里有个奖赏回路，在性高潮之后，它会分泌一种叫催乳素的东西。你可以把催乳素想象成大脑发出的 “冷静信号”。当它一出现，原本兴奋得不行的身体和大脑就会像被泼了冷水一样，迅速冷静下来。
你想啊，刚刚还处于极度愉悦的状态，一下子就变得平静了，这心里就会有个特别大的落差。
这个落差就容易让人开始回想之前做的事儿，觉得好像哪里不太对，罪恶感就这么慢慢冒出来了。
②社会文化原因：被植入的 “羞耻感芯片”
在咱们生活的社会环境里，长期以来都存在一些对自慰不太友好的看法。很多人觉得自慰是不道德的，是件羞耻的事儿。这些观念就像被植入了咱们大脑里的 “羞耻感芯片”，悄无声息地影响着咱们对自慰的看法。
哪怕到了现在，这种老观念的影响还是没有完全消失。所以很多人在自慰之后，大脑里的这个 “羞耻感芯片” 就被触发了，罪恶感也就跟着来了。
比如说，在一些传统的文化里，认为性是很私密、很严肃的事儿，自慰这种行为是不被允许的。这种观念从小就通过家庭、学校这些环境，一点点传递给了我们。
③心理原因：自我认知打架了
从心理层面来说，很多人在成长过程中，关于性方面，接受的正面、健康的教育其实并不多。对于自慰这种正常的生理行为，大家了解得也不够。
所以当自己产生自慰行为的时候，心里就开始矛盾了。一方面，身体的本能需求让自己去做这件事儿;另一方面，之前被灌输的那些错误观念，又让自己觉得好像做错了。
这种内心的自我认知冲突，就像两个小人在心里打架，越打罪恶感就越强烈。举个例子，有些人一直觉得自己是个道德感很强的人，突然发现自己有自慰行为，就会觉得这和自己一直以来的自我认知不一样，然后就陷入了深深的自责当中。