爱爱后腰膝酸软是不是肾虚了？

丁丁博士

张先生上周末和妻子外出旅行，晚上俩人很好地享受了鱼水之欢，但是隔日后开始腰酸背痛。他网上一查，觉得自己符合腰膝酸软的症状，然后就开始担心自己是不是肾虚了？

无独有偶，网上也有女性咨询，说和爱人性生活后，出现腰部的疼痛，还伴有下腹部的坠胀感，小便也有不适，怀疑得了性病，为此还和爱人闹得不欢而散……

性生活后出现腰痛是怎么回事？

应该如何避免呢？

姿势不当

在性生活中，有的伴侣希望增加情趣，可能会使用一些特殊的姿势，比如抱着，站立等，这些姿势都会让腰部受力较大，活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。有时如果控制不好，还会出现腰部扭伤，甚至腰间盘的突出。

破解方法：

遇到这种情况，改善的办法也很简单，就是两人量力而行，根据自身的体力选择体位，不要图新奇，选择不合适的姿势或者突然做大幅度的动作。张先生就是这种情况。

过于频繁

夫妻或者情侣，长期分居两地后相聚，情话绵绵的同时也会希望在床上温情的时间多一些，希望弥补之前的分离。这个时候往往会一天几次或者连续几天的性生活，性生活过频可能就会引起腰痛，一方面盆腔性生殖器官反复充血会导致不适，还会增加发炎的风险，另一方面也会因过多的性生活而造成腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。

破解方法：

对应的方法也很容易，适度的性生活。爱情重在长长久久的，不在于一朝一夕。

既往患有腰肌劳损

现在人们大多缺少锻炼，每日都在伏案工作。长时间久坐本身就会使得腰部肌肉长期处于紧张状态，容易出现出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。这个时候如果性生活，这类人群就会更容易由于某个动作、某一次爱爱的拉伸而产生急性腰痛发作，甚至有的还会发展成慢性腰痛。

破解方法：

对于这样的情况，建议平时便就座，多起身站立，平时增加体育活动，同时就像运动员上场需要热身一样，建议性爱前最好伸伸腰、捶捶背，让腰部做好准备。

人为控制射精

有的情侣为了无隔阂的情爱，选择不带安全套，而使用体外排精，那就需要在射精前忍住，赶紧撤出女性体外；也有的男性为了能增加性生活时间，在性生活中故意中断，然后再次继续，这两种做法长此以往容易导致生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，前列腺、精囊、附睾等腺体等没有排空，诱发炎症等引起腰疼，另外体外排精还有意外怀孕的可能。

破解方法：

对于这些人们，建议还是让情爱变得顺其自然，水到渠成。

炎症侵入

女性生殖道与男性不同，先天解剖上就决定了更容易受到病原微生物的侵害，由于阴道口与尿道口、肛门距离较近，在性生活中周围的病原体容易被带入生殖道内，进而诱发炎症，比如女性有宫颈炎时也表现为小腹痛和腰酸症状，如果合并泌尿系的炎症，同时就会出现小便的不适，如尿频尿急等。另外，男方如果有包皮过长，包皮垢较多，甚至包皮***炎，也容易在性爱时导致女方出现炎症。

破解方法：

建议性生活前后和过程中都要做好卫生，如果患有男性***炎、包皮过长、包茎等，建议做好治疗。上面这位女士就是这种情况，也建议以后做好卫生工作。

患有原发疾病

女性如果已经患有盆腔炎症，比如宫颈炎，那么在性爱时，阴茎撞击宫颈也也会造成疼痛和加剧疼痛。另外有的男性患有前列腺疾病时，在性爱后有的也会出现也会疼痛。

破解方法：

对于这样情况，建议先积极治疗这些疾病，健康身体才能无忧享受性爱。

文： 北京大学第三医院男科 刘德风 姜辉