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[两性技巧] PC肌训练（转载）

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夢二
  • TA的每日心情
    开心
    2022-5-20 07:43

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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2020-1-14 21:26:45 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    PC肌夹紧练习



    一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套，每次都做到力竭为止。



    长时间缓慢地收缩



    做30个收缩练习，热身一下。再保持收缩的状态，数20下，放松，休息半分钟。重复5次。你的练习到此结束了!
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    ぽル

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    发表于 2020-1-14 21:40:46 来自手机 | 显示全部楼层
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    和合福利官实名认证
  • TA的每日心情
    开心
    2020-3-15 17:56

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    [LV.6]常住居民II

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    超级版主

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    发表于 2020-1-14 22:34:11 来自手机 | 显示全部楼层
    你
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    周星驰

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    发表于 2020-1-17 05:30:41 来自手机 | 显示全部楼层
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    hxl258nh
  • TA的每日心情
    郁闷
    2021-11-24 00:48

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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2020-1-18 17:37:37 来自手机 | 显示全部楼层
    有毛病
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    mo8817983198
  • TA的每日心情
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2020-9-3 20:15:22 | 显示全部楼层
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    a992820959

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    发表于 2020-9-6 20:09:34 | 显示全部楼层
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