宝妈如何有效预防产后阴道松弛，让夫妻关系更和谐？

丁丁博士

　　前两天和好朋友米米一起逛街，逛累了坐街边休息的时候，我看她一副欲言又止的样子，忍不住取笑她有什么不可告人的秘密，竟然这么难以启齿，她磨蹭半晌，凑到我旁边跟我悄悄耳语：“感觉生完孩子后，阴道都松了，不知道怎么办才好，真的好烦啊”，我听了真是哭笑不得，只能回应“你这刚生完孩子才多久，哪能恢复的那么快，别急，等过段时间再教你几个方法，保准不让你再这么烦了”，米米听了禁不住喜笑颜开。

　　的确，很多生完宝宝的宝妈都有这个烦恼，但往往不好意思对人倾诉，只能一个人慢慢琢磨，为什么生完孩子阴道会松呢?有没有什么办法能重新让阴道变得紧致呢？别急，今天我就带大家来探究一下关于女性的这个小秘密。

　　首先我们来了解一下阴道松弛的原因

　　阴道松弛是女性随着年龄增长出现的一种生理状况，主要人群为产后宝妈。如果阴道松弛严重就会降低夫妻生活质量，西医认为自然生产甚至是人流，都会引起弹性纤维断裂萎缩，使得阴道肌肉松弛。生过多个宝宝的宝妈由于产道反复损伤，阴道自然会变的松弛。而宝妈如果身体虚弱，就算生产时损伤不严重，但因为其身体原因，产后恢复速度也会比较慢。

　　宝妈怎样有效预防产后阴道松弛？

　　1、补充营养

　　生宝宝是很耗费女性体力和身体机能的，所以生产完后，宝妈一定要及时补充营养，可以多吃一些类似燕窝，奶粉的食物。只有营养跟上了，宝妈的身体才能恢复的更快，这也是让阴道恢复紧致的重要前提。

　　2、适当运动

　　产后虽然还很虚弱，但是宝妈也要早点规划好自己的锻炼时间，等到身体允许的情况下，及早运动。这样做也是为了让宝妈快速恢复身体健康，只有身体素质上来了，各项机能才会恢复的更好，阴道自然也就能收缩紧致的更快。

　　3、凯格尔运动

　　凯格尔运动，又被叫做盆骨运动，最早是由一个美国医生公布出来的，主要目的是为了治疗宝妈产后尿失禁，阴道脱垂，和预防子宫脱垂。宝妈可以在网上搜索一下凯格尔运动的锻炼姿势，跟着做一做，也能起到收缩阴道的作用。

　　4、使用束缚带

　　束缚带的主要作用就是帮助肌力不足、腹部松弛的宝妈稳固承托塑形，减少腹壁张力，防止子宫下垂，所以使用束缚带也能帮助产后宝妈快速恢复身体，让阴道更加紧致。

　　其实宝妈不用害羞，这个问题是所有生过孩子的宝妈都要面对的一个问题，产后保持好心态，积极锻炼，让身体快速恢复，自然什么都好说。

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