“肾为先天之本”,肾气可以决定人一身的气血,影响人们的生活质量。肾气充足,五脏六腑都得到充足的滋养,人就不易气血虚,也会更健康年轻。
中医认为,肾藏精,主生长发育、生殖和水液代谢,为生命之源
人的一生都受着肾的主宰,牙齿、骨骼、头发、月经、性功能、生殖能力、身材、面容等,都会随着肾气的变化而变化。女性又有特有的经期、孕期、哺乳期等,容易因肾中精气不足而导致肾虚。 接下来我们就来看看肾虚会带来的几大威胁。 容颜衰退肾虚让容颜美丽尽失。黑眼圈就会出现了,脸色也苍白无神,面容憔悴容易长斑。
牙齿问题人一上了岁数,牙齿容易松动、掉落,不但给咀嚼带来了不便,还影响美观和健康。 因为肾负责全身骨骼的健壮,而牙齿也属于骨骼的一部分。
肾气如果衰退、肾精亏虚,不能充养牙齿,就会出现牙齿枯槁、黄黑、松动以及脱落等,就连龋齿也跟肾的功能有关。
头发焦黄、花白甚至掉头发头发的营养来源于血,但头发的生机却根源于肾气。肾气足,毛发就茂密乌黑有光泽,且强韧不易脱落;肾气亏损,则毛发稀疏易脱落,发质干枯无光泽,容易白发。
眼睑浮肿肾主水液,肾虚,水液不能及时排出,就会容易眼睑浮肿等现象。清晨后,总感觉眼睛不舒服,有浮肿现象,可以去找中医看看是否肾虚。 听力问题肾主水,开窍于耳。肾精气充足则听力好,若是肾精亏损,人就容易出现耳背、耳鸣等现象。
身材变形肾虚会让人的身材走样,之前老是说脾虚让身体发胖,其实不少肥胖就偏偏属于肾虚型肥胖。 中医诊断为肾虚的部分人群,其内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素分泌减少,基础代谢率降低,体内热能消耗慢,由此才导致发胖。
腰酸背痛 肾虚的人一般都会有腰部疲劳、酸软的症状,,患者多主诉的症状之一。所以,如果有腰酸痛、腿脚无力、易疲劳,或是关节痛、肌肉酸痛等现象时,也可以去找中医看看。 更年期提前肾虚可能让女性更年期提前。尤其是某些职业女性,工作和生活压力都很大,会损耗伤肾气,致肾阴、肾阳失衡,平时再不加以调理,情绪就不稳定、月经延后、潮热、盗汗等更年期症状。
所以,女性朋友若真的觉得有类似更年期的症状,还是要多补补肾。 性冷淡 是肾虚的一大表现,如果30来岁的女性,对性要求很低,提不起兴趣,这多半提示你肾虚了,可以去找中医看看。 怕冷是肾阳虚的一个非常典型的特征。肾虚有肾阳虚与肾阴虚之分,肾阳虚,会怕冷。
顺便提一下,肾阴虚的人不会怕冷,但是会有“热证”表现,如手足心发热,会让人变得烦躁不安,注意力难以集中,且常常伴随着失眠、多梦等症。其实,这些和前面的更年期症状有些相似,临床上要加以辨别。
妇科疾病肾中精气的盛衰是导致妇科疾病产生的重要原因。如月经紊乱甚至闭经,性欲减退甚至性功能丧失,怀孕困难甚至不孕,卵巢衰退等,都跟肾虚有关。 肾是决定一个人健康与否,是否衰老的重要因素,也是影响气血的一个重要因素。肾好,人就会显得年轻,肾好的女人,健康之树长青。所以,滋肾,保证肾气不虚衰,是延缓衰老、保证健康的根本。
为了避免肾虚,在生活中适当注意一下,就不会提前衰退了 护肾关键在于日常保健:◇注意性生活适度,“房劳过度”会耗散肾气,损伤肾脏。 20多岁的青年人,每天1次或每周3次为宜;30多岁时,每周1次或2次为宜;等到四五十岁的时候,1个月两三次为宜。当然,这也不是绝对的,需要因人而异,与年龄、体质、性格等有关。
◇避免忧愁、思虑、惊恐等坏情绪,任何一种坏情绪都会导致脏腑出现问题,所以养好肾, 要注意心态平和,避免情绪过激,伤人身体。 ◇作息规律,懂得调节。别太拼命,否则,疲劳过度会导致肾虚。劳逸结合,才能健康长久。
◇风雨寒暑等要适当地避免,不要淋雨,不要淌水,要注意保暖, 不要久居寒湿之地,或是郁热之地……总之,避免环境中的外邪之气内侵,也是避免伤肾的重要手段。 ◇饮食要有节制,不能暴饮暴食,不能对食物有所偏嗜。节制烟酒,多吃益肾的食物,如黑色食物,益肾气、补肾精的食物等,这对保养肾气都有益。 总之,日常生活中的方方面面都可能影响到肾,肾虚继而会影响气血。所以,女性朋友要注意,凡事讲究中庸之道,不可过,也不可不及,保持健康的生活方式,会在很大程度上避免伤肾气。
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